El pasado 18 de abril, Expo Santa Fe en la Ciudad de México fue sede de una de las competencias de fitness híbrido más exigentes del momento: DEKA. En este escenario, Diego Bernardo García Ramírez logró posicionarse en el segundo lugar de la categoría age group 50-54, destacando en una prueba que combina resistencia, fuerza y estrategia en un solo recorrido.
DEKA México ha ganado terreno como un formato competitivo que integra 10 zonas funcionales con segmentos de carrera que, en conjunto, suman 5 kilómetros. Esta estructura obliga a los participantes a mantener un rendimiento constante, alternando entre esfuerzos cardiovasculares y ejercicios de alta intensidad que ponen a prueba distintas capacidades físicas.
Estructura del circuito: resistencia y fuerza en equilibrio
La dinámica de la competencia inicia con un tramo de 500 metros de carrera, seguido de una estación funcional. Este patrón se repite hasta completar las 10 zonas, cada una diseñada con retos específicos. En la Zona 1, por ejemplo, los atletas realizan desplantes con un implemento tipo RAM de 25 kg en el caso de los hombres, mientras que en la Zona 4 enfrentan abdominales con balón medicinal de 9 kg.
La exigencia continúa en la Zona 6 con la caminata de cangrejo con carga, un ejercicio que demanda coordinación y control corporal. Posteriormente, la Zona 8 introduce la bola muerta sobre muro, una prueba que requiere potencia explosiva. Finalmente, la Zona 10 cierra con burpees con RAM, elevando la dificultad en un momento donde la fatiga ya es determinante.
Constancia como clave del resultado
El resultado obtenido por García Ramírez, quien compitió a las 9:30 de la mañana, refleja una preparación integral y una ejecución estratégica en cada fase del circuito. En un formato donde cada segundo cuenta y cada error impacta el desempeño global, mantener consistencia es fundamental para alcanzar el podio.
Este tipo de competencias evidencia el crecimiento del fitness híbrido en México, atrayendo a atletas que buscan retos más completos. En ese contexto, el logro de García Ramírez se inserta como un ejemplo del nivel competitivo que caracteriza a esta disciplina en expansión.
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