Centro de la Columna Vertebral explica cómo evitar dolor de espalda en Fiestas Patrias

Mujer con dolor de espalda en celebración. Centro de la Columna Vertebral.
Centro de la Columna Vertebral explica cómo evitar dolor de espalda en Fiestas Patrias

Cuidar de nuestra columna, incluso durante celebraciones tan importantes como lo son las Fiestas Patrias, es posible. El Centro de la Columna Vertebral comparte cuatro tips para disfrutar al máximo este puente consintiendo a tu espalda.

  • Relájate: Celebra esta fecha tan importante para los mexicanos pero con moderación. Aprovecha el día de asueto para permitirle a la musculatura de tu espalda destensarse.
  • Realiza alguna actividad física: el ejercicio moderado es la mejor práctica para que los músculos de tu espalda se relajen. Caminar a buen ritmo es la opción ideal para lograr tu meta de ejercicio sin impactar negativamente en tu columna vertebral.
  • Alivia las contracturas: puedes aprovechar el tiempo libre para tratar contracturas o la rigidez. Los especialistas del Centro de la Columna Vertebral recomiendan alternar con compresas frías y calientes en la zona localizada para aliviar el dolor.
  • No te olvides de descansar: date un respiro de las actividades cotidianas como permanecer muchas horas frente a la computadora; deja el celular a un lado y adopta una postura en la que tu columna vertebral pueda relajarse por completo.

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El Centro de la Columna Vertebral precisa que es importante aprovechar los días festivos o puentes laborales, para darle a la espalda y columna el alivio que requiere.

Sin embargo, si persisten las molestias una vez de vuelta a la vida laboral, recomiendan acudir con especialistas calificados para que puedas identificar si presentas alguna patología en la columna como hernias de disco, cervicalgia o lumbalgia, por ser los dolores más comunes que presentan los mexicanos.

Desde hace 25 años, el Centro de la Columna Vertebral se ha distinguido como el centro de especialidad por excelencia en el tratamiento de padecimientos en la espalda.

A la fecha han ayudado a más de 35,000 personas a aliviar sus malestares sin necesidad de requerir intervenciones quirúrgicas.

Puedes consultar más sobre el Centro de la Columna Vertebral y su innovadora Fórmula Ovando Sanders, que les ha valido reconocimientos a nivel nacional por su eficacia y efectividad.

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